Tatilde İş Stresi Yaşamamak için Ne Yapmalı?

Yaz ayları geldiği zaman hemen her çalışanı bir tatil heyecanı ve stresi sarar. Tüm yıl çalışmış olmanın verdiği yorgunluğu atmanın vakti gelmiştir. Elbette yıllık izinler ayarlanır ve tatil günü iple çekilir. Eğer iyi bir plan yapmayı başaranlardansanız, tüm yılın sinir ve stresini atacağınız bir tatil yaparsınız. Ama bu tatil bitmeyen bir tatil değildir ve eninde sonunda biter. İşte tüm her şey bundan sonra başlar…

Tatilde gönlünüze göre uyur, eğlenir, gezer, tozarsınız. İnsanoğlu bu tatil rahatlığına çabuk alışır. Zaten birçok kişi mümkünse yattığı yerden para kazanmak, çok yorulmadan, günlük aktivitelerinden geri kalmadan çalışmak ister. Ama iş dünyası elbette böyle değildir. Sözün kısası; tatiliniz bitmek üzereyken bir stres sarmaya başlar ve tüm yorgunluğunuz geri gelir. Tatil sonrası tekrar işe başlama stresini hemen herkes yaşar. Peki, bu stresi yaşamamak için neler yapmak gerekiyor?

Tatile gitmeden önce ve tatiliniz sırasında dikkat edeceğiniz birçok nokta ile tekrar işe başlama stresinden kurtulabilirsiniz. Yapmanız ve dikkat etmeniz gereken noktalar hakkında bilgiler vereceğiniz; aynı zamanda tatil sonrası iş stresini ele alan güzel bir yazıya buradan (Paratic.com) ulaşabilirsiniz.

Birçok çalışan erken kalkmaktan hoşlanmaz ve biraz daha uyuyabilmek için tatil günlerini iple çeker. Özellikle yıllık izne çıktığınız zaman hemen her günü uyuyarak geçirirsiniz. İşte bünyeni bu uyku haline çabucak alışıyor ve işe başlayacağınız zaman gelip çattığında büyük bir strese neden oluyor. Bu nedenle dikkat etmeniz gereken ilk nokta olarak uyku düzeninden bahsetmek istedim. Ayrıca tatil uyumak için değil, hoş vakit geçirmek ve vücudunuz kadar ruhunuzu da dinlendirmek demektir. Bu nedenle tatilinizi uyuyarak geçirmeyin. Fazla uyku hakkında bilgi verdiğimiz yazımızı okuyunuz.

Tatillerle ilgili dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan birisi de yedikleriniz ve içtiklerinizdir. Gündelik hayatınızda yemediğiniz kadar yemek, sürekli alkollü içecekler tüketmek de, tatil sonunda strese neden oluyor. Hem aldığınız kilolar yüzünden hem de vücudunuzu dinlendirmek yerine daha fazla yorduğunuzdan. Tatilde tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin vücudunuza etkileri için tıklayın. Tatilde sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz. Özellikle otellerin açık büfelerinden uzak durmalı ve yemek düzeninizi bozmamalısınız.

Sevdiklerinizle vakit geçirmek, yapacağınız en iyi tatildir. Yıllık izne çıkarak yapacağınız tatil bir otele sıkışıp kalmaktan ibaret olursa, ruhunuzu pek dinlendireceğiniz söylenemez. Sevdiklerinizle hoş vakit geçirmekse size huzur ve mutluluk getirecektir. Bu sayede de tatilinizde hiç olmadığı kadar dinlenmiş hissederek enerji dolu bir şekilde işinize geri döneceksiniz. Unutmayın, ruhunuz dinlenmekten sonra 1 ay boyunca tatil yapsanız bile pek bir şey anlamayacaksınız!

Son olarak işe dönüşte stres yaşamamak için yıllık izne çıkmadan önce işlerinizi iyi bir şekilde planlamanız gerekiyor. Eğer işleri ayarlamaz ve biriktirirseniz, tatil sonrası büyük bir stresle bu işleri yetiştirmeye çalışırsınız.

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir